Domani inizio la dieta!!!!!!!!! Se quante volte l'avrò detto ma mai mantenuto, ora che mi sono arrivati i prodotti protiplus ho deciso di essere costante e provare ho fatto una scomessa con me stessa e vi metterò i risultati.

Intanto vi parlo di questi prodotti che la ditta molto gentilmente mi ha voluto inviare

I prodotti Protiplus sono prodotti dietetici utili a realizzare un pasto nell'ambito di una dieta ipocalorica in associazione ad altri alimenti rivolta alla perdita di peso.

La dieta iperproteica ipocalorica si basa su un equilibrato apporto di grassi, carboidrati con un elevato apporto di proteine: è il regime alimetare adatto per chi vuole perdere peso rapidamente e mantenere il tono muscolare.

La perdita di peso, prevalentemente massa grassa, è ottenuta seguendo una dieta sana ed equilibrata.
Le proteine favoriscono il mantenimento della massa muscolare a scapito della massa grassa.

ProtiPlus )3.2.2( è una dieta moderatamente ipocalorica e iperproteica che combina il consumo dei prodotti dietetici ProtiPlus con un’alimentazione equilibrata e varia a base di frutta, verdura, latticini magri, pesce e carne magra.

Il metodo ProtiPlus )3.2.2( è uno schema di dieta facile da seguire, studiato per aiutarti a ritrovare la tua linea e conservare il peso raggiunto.

La dieta ProtiPlus concilia la dieta alle tue abitudini di vita specialmente durante il fine settimana.


 

La fase progressiva di mantenimento prevede l’utilizzo di un prodotto ProtiPlus o a colazione o a pranzo o a cena più lo snack ProtiPlus in
uno dei due spuntini giornalieri.
La fase pre-equilibrio di mantenimento può essere condotta o
usando alimenti tradizionali o utilizzando un prodotto ProtiPlus a
colazione o a pranzo o a cena o allo spuntino. La sostituzione di
alimenti comuni con un prodotto ProtiPlus aiuta infatti a fare il
“pieno di proteine” limitando l’apporto di grassi e carboidrati.

Quando vuoi concederti un dolce o un piatto di pasta: le creme
e la pasta ProtiPlus sono buone, pratiche e veloci, con poche
calorie, ma ricche in proteine e possono essere utili anche
quando non hai tempo per cucinare o fare la spesa.

 

Mantieni le buone abitudini alimentari sperimentate negli ultimi 2 giorni del metodo 3.2.2:
dieta variata e uno stile di vita sano, ed in particolare:

1. Mangia 5 volte al giorno senza saltare nessun pasto. Gli spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio ti consentono di arrivare ai pasti con il giusto appetito.
2. Non dimenticare l'importanza di una buona colazione.
3. Siedi e mangia lentamente: sono le prime regole di una buona abitudine alimentare.
4. Prediligi la cottura a vapore, ai ferri o bollita.
5. Consuma latticini scremati che apportano la stessa quantità di calcio con meno calorie rispetto ai latticini interi.
   Puoi usare in alternativa al latte vaccino il latte di soia.
6. Consuma frutta e verdura preferibilmente cruda tutti i giorni. Fai attenzione però a non mangiare frutti troppo calorici come fichi, cachi, banane, uva.
7. Scegli cereali integrali e bevi molta acqua: insieme ti aiuteranno a ridurre l'appetito e a regolare il transito intestinale.
8. Bevi almeno due litri di acqua al giorno.
9. Modera l'uso del sale. Il consumo eccessivo di sale è dannoso all'organismo e può favorire l'ipertensione.
   Prediligi in ogni caso l'uso di sale iposodico.
10. Modera l'uso di zuccheri semplici. L'eccessivo abuso di questi zuccheri favorisce il sovrappeso, l'obesità e le patologie correlate.
11. Svolgi esercizio fisico regolarmente. È utile anche salire le scale, camminare a passo sostenuto per 30/40 minuti al giorno, andare in bicicletta.

L’attività fisica, intesa come l’esercizio delle masse muscolari, brucia le calorie assunte con gli alimenti.
I muscoli, infatti, consumano carboidrati e grassi di deposito non solo durante lo sforzo fisico, ma anche nelle ore successive.
Un impegno fisico sufficiente è rappresentato da 30-40 minuti di marcia al giorno, alla velocità di almeno 4 km all’ora, esercitata con passo spedito.

Oltre alla marcia, un benefico esercizio muscolare può essere svolto in palestra, prediligendo le attività aerobiche, praticando il nuoto o andando in bicicletta. Anche il ballo, fare la spesa a piedi o salire le scale, evitando di prendere l’ascensore, possono essere utili, nel quotidiano, per mantenere in esercizio il corpo.

Con l’attività fisica, infatti, potremo perdere massa grassa e contemporaneamente aumentare quella magra, con eccellenti miglioramenti fisici.


Sperando di esservi stata utile, ringrazio la ditta per gentile collaborazione e vi invito a visitare
il loro sito http://www.protiplus.com/mondo_protiplus.php
e la loro pagina fb https://www.facebook.com/pages/ProtiPlus/119323864817053?fref=ts